深、長、緩慢、柔和，讓妳的呼吸進入妳身體的每個深處，代換出靈魂的悲苦，體驗寧靜的力量。
呼吸這一課，看似簡單，妳或許會說：我每秒鐘都在呼吸，不需要重新學習。但是妳每秒鐘的呼吸只不過是生物的生存本能反應，它不會讓妳感到快樂，也不會讓妳享受與體驗呼吸的美好。當妳開始修習瑜珈體位之後，妳會發現，妳並沒有呼吸的本能，再做任何需要專注力在身體平衡的動作時，妳都會忘記呼吸，忘記在伸展時讓身體保持有氧狀態。是的，其實妳並不懂得呼吸。在進入所有課程之前，妳要學習的呼吸有兩部分，一個是基礎的腹式呼吸，讓妳的呼吸深、長、緩慢、柔和，飽滿的進入到身體內部另一個要學習的是觀呼吸，這是妳無時無刻都可以做的，讓妳的心專注在呼吸上，不要讓思緒亂跑，讓妳的呼吸帶著妳的心靈安靜下來。呼吸，是瑜珈的最入門心法，在緩慢且深入的吸吐過程中，妳可以觀呼吸，體驗自我，感受全身都沈靜在有氧的狀態，在身體有氧狀態下，釋放壓力，進入瑜珈帶來的寧靜平和世界
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