淨空妳永無止息的思考，讓妳的靈魂得到真正的休息。
靜坐，或者有些人稱之為打坐或禪定，這是開始瑜伽的第二堂課，妳必須要學習放下自己的意念，將生活中所有的煩擾都先放到一邊去，妳不需要在大腦中自言自語，想著下一刻可能發生的事情，或是妳該如何面對明天。
安靜下來，將大腦淨空。
瑜伽師表示，大部分的時候，我們都無法真的讓大腦休息，也忽略了這件事情的重要性。即便是旅行渡假，也只是休閒而非真正的休息。因此將意念放下，體驗「空」的感覺，會是瑜伽第一堂，也是最重要的一堂課。妳會在整個瑜伽的休息過程中，不斷反覆的學習這個重要的休息課程，並且在過程中體驗到這個簡單入門心法的重要性，以及它即將為妳帶來的放鬆與愉悅。
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