‧練瑜伽之前請空腹 1 至 2 小時不宜進食，練完後半小時內也不宜沐浴。練習瑜伽結束後應當身體的體溫恢復正常，肌肉不再緊繃時再沐浴。練完瑜伽後要適當的補充水份(最好在半小時後)。
‧練瑜伽時應穿著瑜伽服裝或伸展性好的服裝進行。
‧練瑜伽時應心平氣和、心無雜念之下進行。
‧練瑜伽時不宜講話、手機應調為振動。以免影響別人
‧練瑜伽前一定要充份的暖身後才做拉筋動作。才會避免造成運動傷害。
‧練習瑜伽因每個人身體狀況不同，一般建議一週練習 3 至 5 次的效果最好，但若身體無法負荷，也不要勉強但最少一週練習 2 次才有其功效。
‧練完瑜伽動作後必需要做大休息，讓上課後使受刺激的器官獲得充份休息與放鬆。
‧每一個人的柔軟度者不盡相同、不需與他人比較、不要操之過急。
‧上課過程中，呼吸若沒掌握好，會有頭暈或噁心的情形產生(尤其是初學者次上課的同學)若發生上述情況，請立刻"舉手"告知老師並躺下休息，切記不要勉強。
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