古拉瑜伽教室(原美貞瑜伽)‧中華民國瑜伽協會附設師資培訓場地

【身心靈系產】追求身心靈平衡的自然美－瑜珈認證師資

文／謝育貞

這幾年，隨著樂活養生意識抬頭，追隨瑜珈腳步尋求身心靈平衡者越來越多，不少女性朋友對於瑜珈老師這份工作的嚮往可想而知，但如何成為真正專業的瑜珈老師，懂得學習自我出發進而引導他人進入瑜珈領域，追求身心靈全方位健康與美麗才是瑜珈真境界。

瑜珈老師，不只是身體律動的老師，更是心靈老師。研究瑜珈近30年經驗的 嚴菀華 老師，這5年來，追隨她學習瑜珈師資教學的學生至少有500名，而且不只台灣的學生，更有遠從馬來西亞的學生到台灣取經， 嚴菀華 老師說，取得瑜珈師資證照，不但是自我追求瑜珈的進階層面，更可當成個人第二專長。

養生潮帶起瑜珈風

面對全世界不景氣，生活在隨時隨地都緊繃的情緒下，導致生活壓力越來越大，「練瑜珈」已經快變成另一種全民運動，因為不管景氣多糟、工作多累，追求個人舒壓、釋放的養生風氣早已深入人心，這也是為什麼許多人從原本只是單純的練瑜珈，到決定考瑜珈認證、當瑜珈老師的最初動機。

全方位的瑜珈學習

練習過瑜珈的人都知道，瑜珈是藉由身體體位的修練，配合當下呼吸的頻率，傳遞到內心，所以說瑜珈是追求「身心靈全方位平衡」可是名符其實，但想要當個專業的瑜珈老師，可不只是會做幾個高難度瑜珈動作就夠格的。瑜珈認真師資培訓課程，有一半課程是在學習瑜珈理論，包括有：生理學、心理學、經絡學、飲食科學、中醫概論等，另一半課程才是瑜珈體位動作的學習， 嚴菀華 老師說，因為瑜珈精神很重要的就是，從自己的健康開始，再帶領別人健康，所以身為專業的瑜珈老師，不只是瑜珈動作到位，還要輔助身體機能的專業知識，才能從瑜珈中找到身心靈健康的平衡點。

正面能量的思考

瑜珈的另一個重點是傳達正面思考能量，談到瑜珈老師工作的甘苦談， 嚴菀華 老師說，不管任何工作一定有快樂跟難過的事情，唯有秉持正面能量去面對困難，心裡才不會覺得痛苦，但要提醒的是，由於做瑜珈是必須空腹的，所以懂得安排飲食對瑜珈老師來說是很重要的規劃，才不會讓身體因為教瑜珈而飲食不正常，本末倒置。

本文由中國文化大學推廣教育部提供